陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 2015/05/09 訓練日誌

陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 屏東
ID 133234

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陳品㚬(ㄐㄩㄣ)

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PUMA螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2015-05-09
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06"

00:58'47"

10 km

(00:58'47")

00:31'41" (+04'35")

15 km

(01:29'06")

00:30'19" (+03'13")

01:03'50" (+05'03")

20 km

(02:02'37")

00:33'31" (+06'25")

Finish

()

日期: 2015-05-09 17:40 - 地點: 夢時代 - 天氣: 微風，但還是熱 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'44"

991 / 991

05'04"

(09'46")

04'59" (+00'15")

1016 / 2007

05'23"

(15'09")

05'21" (+00'37")

1003 / 3010

06'16"

(21'25")

06'18" (+01'34")

993 / 4004

05'41"

(27'06")

05'37" (+00'53")

1010 / 5014

展開計圈分析

2015puma螢光夜跑，前幾K腳痛跑不動用走的，後3K腳一直有要抽筋的感覺，只能以完賽為目標！跑完要休跑一個月！

5月累積里程 : 38.16 km

asics gel-kayano 20 累積 : 536.7 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

如雲飛揚, Liang Yu Cheng 和其他 46 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Liang 比賽前就有看到妳了～恭喜同場完賽啊～^_^

2015-05-11 08:33 ·

蔡睿恩加油!一個月過去後,將會看全新的妳!

2015-05-31 09:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'59"	00:09'46"
3	05'23"	00:15'09"
4	06'16"	00:21'25"
5	05'41"	00:27'06"
6	06'04"	00:33'10"
7	06'49"	00:39'59"
8	06'24"	00:46'23"
9	06'04"	00:52'27"
10	06'20"	00:58'47"
11	05'40"	01:04'27"
12	05'49"	01:10'16"
13	06'11"	01:16'27"
14	06'38"	01:23'05"
15	06'01"	01:29'06"
16	06'00"	01:35'06"
17	06'11"	01:41'17"
18	09'03"	01:50'20"
19	07'27"	01:57'47"
19.7	07'09"	02:02'37"