Yao Chin 2015/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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10.1 km | 01:05:59 | 06:33/km

日期: 2015-06-12 05:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'50" / 06'28" / 06'21" / 06'24" / 06'27" / 06'20" / 06'24" / 06'30" / 06'36" / 06'53" / 11'54" /

MAF

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 255.74 km

MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2108.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

taifone, Ryuichi 樂福哥和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'28"	00:13'18"
3	06'21"	00:19'39"
4	06'24"	00:26'03"
5	06'27"	00:32'30"
6	06'20"	00:38'50"
7	06'24"	00:45'14"
8	06'30"	00:51'44"
9	06'36"	00:58'20"
10	06'53"	01:05'13"
10.1	11'54"	01:05'58"

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