Shun ping Wang 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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5.0 km | 00:53:06 | 10:38/km

日期: 2022-03-14 15:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 27°C - 濕度: 51%

Pace: 05'41" / 05'56" / 16'08" / 12'49" / 12'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.79 km

累積 : 8960.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'56"	00:11'37"
3	16'08"	00:27'45"
4	12'49"	00:40'34"
5.0	12'40"	00:53'06"

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成績 : 01:49:20

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