gougegou 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

gougegou 台北市
ID 35497

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4.2 km | 00:29:07 | 06:58/km

日期: 2013-12-20 23:33 - 地點: 三重綜合體育場 - 天氣: 奈米雨 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

Pace: 07'56" / 06'49" / 06'26" / 06'12" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

07'39" (+02'19")

415 / 415

2

03'11"

(06'22")

07'39" (+02'19")

415 / 830

3

03'18"

(09'40")

07'56" (+02'36")

415 / 1245

4

03'02"

(12'42")

07'18" (+01'58")

415 / 1661

5

02'55"

(15'37")

07'01" (+01'41")

415 / 2076

展開計圈分析

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涼爽的恢復跑

·

基本訓練

12月累積里程 : 45.19 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Ann, andy 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'49"	00:14'45"
3	06'26"	00:21'11"
4	06'12"	00:27'23"
4.2	09'38"	00:29'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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