Hanno Hou 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hanno Hou 新竹
ID 53146

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5.3 km | 00:32:33 | 06:07/km

日期: 2015-09-22 22:01 - 平均心率: 170 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'10" / 05'44" / 06'12" / 06'12" / 06'17" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.68 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 596.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Tommy Wang, 吳宗勝和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'44"	00:11'54"
3	06'12"	00:18'06"
4	06'12"	00:24'18"
5	06'17"	00:30'35"
5.3	06'14"	00:32'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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