7.1 km | 00:45:21 | 06:24/km日期: 2015-09-29 16:40 - 天氣: 悶 - 平均心率: 151 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 06'10" / 05'41" / 08'47" / 05'55" / 07'31" / 05'44" / 05'10" / 04'47" /
颱風過後,有跑就好
上週六比賽,今天身體還乾乾的 ~.~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
63.61 km 
Saucony Kinvara 5 累積 :
1212.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'41" | 00:11'51" |
3 | 08'47" | 00:20'38" |
4 | 05'55" | 00:26'33" |
5 | 07'31" | 00:34'04" |
6 | 05'44" | 00:39'48" |
7 | 05'10" | 00:44'58" |
7.1 | 04'47" | 00:45'21" |