中山E22 TonyC 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

中山E22 TonyC 高雄
ID 503666

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中山E22 TonyC

2.5 km | 00:47:07 | 19:12/km

日期: 2022-10-22 06:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 13'09" / 12'17" / 14'18" / 06'31" / 01'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.22 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	12'17"	00:25'26"
3	14'18"	00:39'44"
4	06'31"	00:46'15"
2.5	00'-33"	00:47'07"

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成績 : 01:49:20

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