0.8 km | 00:03:13 | 03:49/km日期: 2022-10-18 19:29 - 地點: 屏東市田徑場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 03'49" /
高手團在練350定速跑20公里
400公尺跑95~96秒
來去跟車跑一下,我當800間歇練跑就好,跑800公尺休一圈96秒再跟車跑800公尺。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
304.97 km 
Nike Zoomx Vaporfly Next% 2 累積 :
660.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
0.8 | 03'49" | 00:03'13" |