10.5 km | 01:22:00 | 07:47/km日期: 2022-12-12 04:48 - 平均心率: 117 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 10'28" / 08'18" / 07'23" / 07'26" / 07'24" / 07'43" / 07'07" / 07'26" / 07'47" / 07'13" / 07'07" /
新週愉快 保暖 平安 健康
感謝 跑友 留言 鼓勵🙏
本週末會有冷氣團🥶光臨
有利跑友👏台北馬創佳績🎉
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
420.90 km 
母子🐊🐡 Y拖叁代🔴 累積 :
1670.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'28" | 00:10'28" |
2 | 08'18" | 00:18'46" |
3 | 07'23" | 00:26'09" |
4 | 07'26" | 00:33'35" |
5 | 07'24" | 00:40'59" |
6 | 07'43" | 00:48'42" |
7 | 07'07" | 00:55'49" |
8 | 07'26" | 01:03'15" |
9 | 07'47" | 01:11'02" |
10 | 07'13" | 01:18'15" |
10.5 | 07'07" | 01:21'59" |