Kuan Jiang 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jiang 新北市
ID 446171

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6.2 km | 00:54:47 | 08:53/km

日期: 2022-12-20 11:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 09'27" / 08'46" / 08'12" / 09'06" / 07'45" / 09'07" / 14'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.09 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃肇璟, 陳達鈴和其他 6 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2022-12-20 20:50 ·

1 個人推

黃肇璟高手

2022-12-26 16:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	08'46"	00:18'13"
3	08'12"	00:26'25"
4	09'06"	00:35'31"
5	07'45"	00:43'16"
6	09'07"	00:52'23"
6.2	14'52"	00:54'47"

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