涂智偉 2015/11/08 訓練日誌

涂智偉台中
ID 12044

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涂智偉

全馬 | 06:00:12 | 08:32/km | 第17馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	06:00:12
總名次	3072 / 5059
分組名次	971 / 1636
平均速度	08:32/km

官方證書

涂智偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'28")

00:36'28"

01:14'08"

10 km

(01:14'08")

00:37'40" (+01'12")

15 km

(01:54'47")

00:40'39" (+04'11")

01:28'38" (+14'30")

20 km

(02:42'46")

00:47'59" (+11'31")

25 km

(03:23'40")

00:40'54" (+04'26")

01:21'36" (+07'28")

30 km

(04:04'22")

00:40'42" (+04'14")

35 km

(04:49'51")

00:45'29" (+09'01")

01:30'10" (+16'02")

40 km

(05:34'32")

00:44'41" (+08'13")

Finish

(06:00:12)

日期: 2015-11-08 06:24 - 總爬升: 373 m - 卡路里: 2558 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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初Y拖直上初馬團，歡樂玩賽，當照相手又扛旗，跑的開心又快樂！

賽前宣言: 第四次參加，這次要扛旗陪跑初馬團！

11月累積里程 : 322.13 km

母子鱷魚牌夾腳拖累積 : 1434.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

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雪人恭喜完賽

2015-11-14 21:24 ·

1 個人推

涂智偉謝謝Sharon^^

2015-11-20 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'03"	00:14'45"
3	06'46"	00:21'31"
4	08'26"	00:29'57"
5	06'31"	00:36'28"
6	08'12"	00:44'40"
7	06'32"	00:51'12"
8	06'43"	00:57'55"
9	08'13"	01:06'08"
10	08'00"	01:14'08"
11	09'58"	01:24'06"
12	07'17"	01:31'23"
13	05'58"	01:37'21"
14	11'11"	01:48'32"
15	06'15"	01:54'47"
16	07'29"	02:02'16"
17	10'57"	02:13'13"
18	11'40"	02:24'53"
19	12'15"	02:37'08"
20	05'38"	02:42'46"
21	11'08"	02:53'54"
22	05'49"	02:59'43"
23	08'11"	03:07'54"
24	09'16"	03:17'10"
25	06'30"	03:23'40"
26	06'10"	03:29'50"
27	08'10"	03:38'00"
28	06'12"	03:44'12"
29	07'20"	03:51'32"
30	12'50"	04:04'22"
31	06'02"	04:10'24"
32	13'12"	04:23'36"
33	09'45"	04:33'21"
34	06'55"	04:40'16"
35	09'35"	04:49'51"
36	06'42"	04:56'33"
37	13'25"	05:09'58"
38	06'31"	05:16'29"
39	09'54"	05:26'23"
40	08'09"	05:34'32"
41	08'54"	05:43'26"
42	09'27"	05:52'53"
43	10'05"	06:02'58"
43.2	41'29"	06:09'38"