跑的要屎 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

跑的要屎桃園
ID 504900

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:08:18 | 06:02/km

日期: 2022-12-31 04:57 - 卡路里: 1433 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 05'54" / 06'06" / 06'02" / 05'44" / 06'12" / 06'19" / 06'31" / 06'45" / 05'47" / 06'06" / 06'02" / 06'01" / 06'03" / 05'33" / 05'52" / 05'57" / 05'50" / 05'59" / 05'55" / 06'02" / 06'10" / 06'31" /

基本訓練

12月累積里程 : 269.81 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

曾建達和林燕明說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'06"	00:12'00"
3	06'02"	00:18'02"
4	05'44"	00:23'46"
5	06'12"	00:29'58"
6	06'19"	00:36'17"
7	06'31"	00:42'48"
8	06'45"	00:49'33"
9	05'47"	00:55'20"
10	06'06"	01:01'26"
11	06'02"	01:07'28"
12	06'01"	01:13'29"
13	06'03"	01:19'32"
14	05'33"	01:25'05"
15	05'52"	01:30'57"
16	05'57"	01:36'54"
17	05'50"	01:42'44"
18	05'59"	01:48'43"
19	05'55"	01:54'38"
20	06'02"	02:00'40"
21	06'10"	02:06'50"
21.3	05'57"	02:08'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km