老趙 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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16.2 km | 01:21:00 | 04:59/km

日期: 2015-12-16 10:34 - 地點: 千禧公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'11" / 05'19" / 05'06" / 05'12" / 05'11" / 05'07" / 05'04" / 04'55" / 05'01" / 04'57" / 05'10" / 04'50" / 04'55" / 04'56" / 04'42" / 05'02" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'12"

(26'12")

05'14" (+00'23")

5000 / 5000

2

25'03"

(51'16")

05'00" (+00'09")

5000 / 10000

3

24'19"

(01:15'35")

04'51"

5000 / 15000

4

05'24"

(01:21'00")

04'20"

1244 / 16244

12月累積里程 : 299.65 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide 累積 : 1014.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿中, 小秀和其他 16 人說推

·

吉哥讚啊

2015-12-22 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'19"	00:11'30"
3	05'06"	00:16'36"
4	05'12"	00:21'48"
5	05'11"	00:26'59"
6	05'07"	00:32'06"
7	05'04"	00:37'10"
8	04'55"	00:42'05"
9	05'01"	00:47'06"
10	04'57"	00:52'03"
11	05'10"	00:57'13"
12	04'50"	01:02'03"
13	04'55"	01:06'58"
14	04'56"	01:11'54"
15	04'42"	01:16'36"
16	05'02"	01:21'38"
16.2	04'05"	01:22'38"

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