Jerry Huang 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Huang 桃園
ID 95709

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全馬 | 04:43:52 | 06:43/km | 第25馬

2023 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-16
成績	04:43:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37" (+02'19")

01:05'33" (+01'37")

10 km

(01:05'33")

00:32'56" (+02'38")

15 km

(01:39'11")

00:33'38" (+03'20")

01:03'56"

20 km

(02:09'29")

00:30'18"

25 km

(02:42'08")

00:32'39" (+02'21")

01:05'08" (+01'12")

30 km

(03:14'37")

00:32'29" (+02'11")

35 km

(03:51'16")

00:36'39" (+06'21")

01:11'14" (+07'18")

40 km

(04:25'51")

00:34'35" (+04'17")

Finish

(04:43:52)

日期: 2023-04-16 06:01 - 總爬升: 718 m - 卡路里: 3045 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

基本訓練

賽後評分: 山路馬，硬硬的！
給 4 星

4月累積里程 : 218.05 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

小高, 陳榮興和其他 2 人說推

·

陳榮興午安～恭喜完賽🎉👍

2023-04-16 14:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'12"	00:13'16"
3	06'27"	00:19'43"
4	06'20"	00:26'03"
5	06'34"	00:32'37"
6	06'00"	00:38'37"
7	06'22"	00:44'59"
8	06'37"	00:51'36"
9	06'53"	00:58'29"
10	07'04"	01:05'33"
11	07'11"	01:12'44"
12	07'08"	01:19'52"
13	05'42"	01:25'34"
14	06'17"	01:31'51"
15	07'20"	01:39'11"
16	05'52"	01:45'03"
17	05'41"	01:50'44"
18	05'54"	01:56'38"
19	06'24"	02:03'02"
20	06'27"	02:09'29"
21	07'12"	02:16'41"
22	07'54"	02:24'35"
23	06'09"	02:30'44"
24	05'56"	02:36'40"
25	05'28"	02:42'08"
26	07'25"	02:49'33"
27	05'48"	02:55'21"
28	05'48"	03:01'09"
29	06'40"	03:07'49"
30	06'48"	03:14'37"
31	07'32"	03:22'09"
32	07'44"	03:29'53"
33	08'20"	03:38'13"
34	06'33"	03:44'46"
35	06'30"	03:51'16"
36	06'13"	03:57'29"
37	05'43"	04:03'12"
38	09'28"	04:12'40"
39	06'17"	04:18'57"
40	06'54"	04:25'51"
41	07'29"	04:33'20"
42	06'12"	04:39'32"
42.3	14'52"	04:43'54"

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