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    羅匪類 台中
    ID 40209
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    羅匪類 
    半馬 | 02:45:59 | 07:52/km | 第16半馬
    2023 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-04-16
    成績02:45:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'50")
    		00:38'50" (+02'24")01:22'13" (+05'00")
    10 km(01:22'13")
    		00:43'23" (+06'57")
    15 km(02:03'00")
    		00:40'47" (+04'21")01:17'13"
    20 km(02:39'26")
    		00:36'26"
    Finish(02:45:59)

    日期: 2023-04-16 06:02 - 總爬升: 484 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1240 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'36"  (07'36")
    		07'36" (+01'54")1000 / 1000
    2
    07'30"  (15'06")
    		07'30" (+01'48")1000 / 2000
    3
    08'30"  (23'37")
    		08'30" (+02'48")1000 / 3000
    4
    07'59"  (31'37")
    		07'59" (+02'17")1000 / 4000
    5
    07'13"  (38'50")
    		07'13" (+01'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'03"  (45'54")
    		07'03" (+01'21")1000 / 6000
    7
    08'07"  (54'02")
    		08'07" (+02'25")1000 / 7000
    8
    08'18"  (01:02'20")
    		08'18" (+02'36")1000 / 8000
    9
    09'04"  (01:11'24")
    		09'04" (+03'22")1000 / 9000
    10
    10'48"  (01:22'13")
    		10'48" (+05'06")1000 / 10000
    11
    10'18"  (01:32'31")
    		10'18" (+04'36")1000 / 11000
    12
    09'37"  (01:42'08")
    		09'37" (+03'55")1000 / 12000
    13
    06'39"  (01:48'47")
    		06'39" (+00'57")1000 / 13000
    14
    07'45"  (01:56'32")
    		07'45" (+02'03")1000 / 14000
    15
    06'27"  (02:03'00")
    		06'27" (+00'45")1000 / 15000
    16
    06'03"  (02:09'03")
    		06'03" (+00'21")1000 / 16000
    17
    08'24"  (02:17'27")
    		08'24" (+02'42")1000 / 17000
    18
    07'26"  (02:24'54")
    		07'26" (+01'44")1000 / 18000
    19
    06'48"  (02:31'42")
    		06'48" (+01'06")1000 / 19000
    20
    07'43"  (02:39'26")
    		07'43" (+02'01")1000 / 20000
    21
    05'42"  (02:45'09")
    		05'42"1000 / 21000
    22
    00'50"  (02:45'59")
    		04'50" 174 / 21174
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 路線規劃里程很標準 補給不錯 豐慢辦的品質保證
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 73.62 km Mizuno Aero19 累積 : 162.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'36"00:07'36"
    207'30"00:15'06"
    308'31"00:23'37"
    408'00"00:31'37"
    507'13"00:38'50"
    607'04"00:45'54"
    708'08"00:54'02"
    808'18"01:02'20"
    909'04"01:11'24"
    1010'49"01:22'13"
    1110'18"01:32'31"
    1209'37"01:42'08"
    1306'40"01:48'48"
    1407'45"01:56'33"
    1506'27"02:03'00"
    1606'03"02:09'03"
    1708'24"02:17'27"
    1807'27"02:24'54"
    1906'48"02:31'42"
    2007'44"02:39'26"
    2105'43"02:45'09"
    21.204'46"02:45'59"

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