莊啟仁 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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5.3 km | 01:06:00 | 12:24/km

日期: 2023-04-24 16:13 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 19'04" / 11'19" / 09'29" / 09'06" / 12'29" / 13'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'51"

(18'51")

18'55" (+09'50")

995 / 995

2

11'21"

(30'12")

11'18" (+02'13")

1002 / 1998

3

09'40"

(39'52")

09'32" (+00'27")

1013 / 3011

4

09'06"

(48'58")

09'05"

1000 / 4012

5

12'58"

(01:01'56")

12'42" (+03'37")

1020 / 5032

6

03'43"

(01:05'39")

11'40" (+02'35")

318 / 5351

賽後散步走走🚶🚶🚶

4月累積里程 : 434.63 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

Android - realme RMX2111 上傳 | 2 years ago

何啟弘和張清榮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'04"	00:19'04"
2	11'19"	00:30'23"
3	09'29"	00:39'52"
4	09'06"	00:48'58"
5	12'29"	01:01'27"
5.4	11'57"	01:05'39"

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