簡敏宏 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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4.3 km | 01:02:12 | 14:36/km

日期: 2023-05-01 19:13 - 平均心率: 170 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 15'21" / 14'08" / 14'07" / 13'08" / 21'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.30 km

Strava 上傳 | 1 year ago

顏憲瑞和霖爸智邦路跑說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'21"	00:15'21"
2	14'08"	00:29'29"
3	14'07"	00:43'36"
4	13'08"	00:56'44"
4.3	21'16"	01:02'12"

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