林保全 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

林保全新竹
ID 726444

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最佳成績:

半馬 : 01:57:42

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8149.7 km |

12.6 km
2025 年 :

929.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	310.6	0.0
Mar	210.4	0.0
Feb	203.5	0.0
Jan	204.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	216.6	0.0
Nov	220.9	0.0

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2023/12/17 賀！林保全破PB - 半馬 | 01:57:42
2023/12/17 林保全完成了第 10 半馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/11/12 賀！林保全破PB - 半馬 | 01:59:14
2023/03/05 賀！林保全破PB - 半馬 | 02:06:20
2022/12/18 賀！林保全破PB - 半馬 | 02:07:35
2022/11/12 賀！林保全破PB - 半馬 | 02:30:28
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2.0 km | 01:31:30 | 45:40/km

日期: 2023-05-21 12:57 - 平均心率: 75 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 66'01" / 48'06" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'24"

(43'24")

43'24"

1000 / 1000

2

48'01"

(01:31'26")

48'01" (+04'37")

1000 / 2000

3

00'04"

(01:31'30")

22'13"

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 303.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	66'01"	01:06'01"
2	48'06"	01:54'07"
2.0	19'50"	01:54'11"

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