林進輝 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
ID 168716

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5.0 km | 00:30:04 | 05:59/km

日期: 2016-01-27 18:14 - 平均心率: 131 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'15" / 06'20" / 05'53" / 05'55" / 05'38" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 256.45 km

TCX 上傳 | 9 years ago

褚博軒, 初心和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'20"	00:12'35"
3	05'53"	00:18'28"
4	05'55"	00:24'23"
5	05'38"	00:30'01"
5.0	04'10"	00:30'04"

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