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    Yao Chin 彰化
    ID 15001
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yao Chin
    全馬 | 03:47:34 | 05:23/km | 第7馬
    2016 馬鳴山鎮安宮五年千歲盃全國公益馬拉松暨吃飯擔宗教民俗活動
    官方成績
    日期2016-02-20
    成績03:47:34
    總名次92 / 971
    分組名次22 / 166
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'33")
    		00:27'33" (+01'56")00:53'56" (+01'58")
    10 km(00:53'56")
    		00:26'23" (+00'46")
    15 km(01:20'21")
    		00:26'25" (+00'48")00:52'10" (+00'12")
    20 km(01:46'06")
    		00:25'45" (+00'08")
    25 km(02:11'43")
    		00:25'37"00:51'58"
    30 km(02:38'04")
    		00:26'21" (+00'44")
    35 km(03:05'29")
    		00:27'25" (+01'48")00:56'57" (+04'59")
    40 km(03:35'01")
    		00:29'32" (+03'55")
    Finish(03:47:34)

    日期: 2016-02-20 07:00 - 天氣: 風好大 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2681 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%
    彰化
    Yao Chin
    Yi-ling 和 . 說推
    · 留言
    彰化
    Yao Chin
    Ryuichi 樂福哥, 簡姆斯 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    . 靠杯...好年輕 =_=; 我看比姆斯少5歲~
    2016-02-24 10:11 ·
     3 個人推
    Yao Chin 靠杯...你知道的太多了
    2016-02-24 10:57 ·
     3 個人推
    簡姆斯 靠北邊.....跑 ...
    2016-02-24 11:15 ·
     3 個人推
    Ryuichi 樂福哥 回文超好笑~本人很帥優 ^^
    2016-02-24 11:24 ·
     3 個人推
    . 等等~ 先別管那個了~某隻聽過安梨嗎？
    月付_____
    瞬間讓你少十歲，蛋黃哥變蛋白哥。。。
    2016-02-24 12:57 ·
     4 個人推
    Yao Chin Ryuichi大，謝啦；梨姊，我以為是胎盤素呢，那不就變胎哥_(┐「﹃ﾟ｡)_
    2016-02-24 13:18 ·
     3 個人推
    簡姆斯 斷水流大師兄說: 我覺得安梨是世界上最強的直銷 其他的應該廢除....
    2016-02-24 13:24 ·
     4 個人推
    . 阿麗: 我環球之花耶~ ●♡● /
    社長，某隻號稱是台哥熊...
    2016-02-24 15:11 ·
     3 個人推
    Yi-ling 照起來真的比姆斯年輕+1
    2016-02-24 15:32 ·
     3 個人推
    簡姆斯 囧rz …
    2016-02-24 17:27 ·
     3 個人推
    簡姆斯 先別管那個了…妳有跑過全馬嗎？
    2016-02-24 18:41 ·
     3 個人推
    . 有~......
    明年的今天 [●"<_● ] Om 你等著~
    2016-02-24 18:47 ·
     2 個人推
    Yao Chin 姆斯滄桑臉(›´ω`‹ )
    2016-02-24 18:59 ·
     2 個人推
    . 牠報告班長看太多，被操到~
    小二，妳的皮膚也比我年輕。。。


    2016-02-24 19:39 ·
     2 個人推
    Yao Chin 等等~ 先別管那個了~再過364天，就有人要跑初馬了
    2016-02-25 10:46 ·
     2 個人推
    . 挖無a驚的~



    ...上面那句重覆拿來用就好... [ ●口● ]β
    2016-02-25 13:03 ·
     2 個人推
    彰化
    Yao Chin
    Ryuichi 樂福哥, . 和其他 1 人說推
    · 留言

    其實除了風大以外，其他因素都有利於跑步，所以…然後…因此，終於破四了

    賽前宣言: 哥就是要去吃東西的
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 264.61 km Mizuno Idaten DYNA BT 累積 : 1549.5 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    路易士, 米開朗 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    謝耀德 欽大...就是要這樣,我對心律訓練才有信心.
    2016-02-20 14:23 ·
     2 個人推
    簡姆斯 恭喜破PB
    2016-02-20 15:07 ·
     3 個人推
    陳東澤 半馬一哥全馬一哥
    2016-02-20 18:10 ·
     2 個人推
    . 神馬... 什麼這實在是太強大了.... orz (跪)
    馬西哥~ 馬4哥~~~
    2016-02-20 19:30 ·
     2 個人推
    Yao Chin 德哥，加油，持續下去就能看到成果；姆斯，謝啦，也恭賀你狂破pb；東澤，你把跑神放在哪裡，哈哈哈；梨姊，今天的記錄是撿到的，氣候條件太好了
    2016-02-20 19:59 ·
     2 個人推
    重力加速度 那麼快…恭喜高速完賽…厲害
    2016-02-20 20:42 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔～
    2016-02-20 21:55 ·
     2 個人推
    邱暉銘 恭喜漂亮完賽，超讚
    2016-02-20 22:19 ·
     2 個人推
    簡姆斯 你有喝到雞湯吃到炒麵吃到雞塊吃到炸番薯.....嗎??
    2016-02-21 10:02 ·
     3 個人推
    Yi-ling wow～恭喜破pb啦…太厲害了
    2016-02-21 10:13 ·
     2 個人推
    Yao Chin 謝謝Li大，謝謝李大哥，謝謝邱鳴大，可以破PB是運氣好，天氣也不錯，姆斯，你說的都沒吃到，不過回到終點，在餐廳吃了兩碗油飯，兩碗米粉，兩碗熱湯，也很飽，謝啦，小二姊
    2016-02-21 12:10 ·
     2 個人推
    許修嘉 恭喜~恭喜
    2016-02-21 20:38 ·
     1 個人推
    Yao Chin 修嘉大，謝啦
    2016-02-21 23:19 ·
    Ryuichi 樂福哥 跑得好讚~恭喜完賽 : )
    2016-02-22 00:08 ·
     3 個人推
    米開朗 是都沒吃補給喔? 跑這麼快~~
    2016-02-22 15:19 ·
     2 個人推
    Yao Chin 謝謝Ryuichi大，Jeremy, 說實在的，我只有吃香蕉跟喝水，其實東西很多很豐富，我也沒看清楚，問姆斯跟蔡先生就知道了
    2016-02-22 21:22 ·
     3 個人推
    簡姆斯 半馬一哥，全馬二哥......二哥 二哥
    2016-02-24 11:17 ·
     3 個人推
    Yao Chin 來人啊!提刀~備馬!
    2016-02-24 12:01 ·
     2 個人推
    簡姆斯 這速度應該是赤兔250的

    以下長知識
    ========================================
    50cc以下，是綠牌機車，屬於輕型機車。

    50CC以上到250CC，是白牌重機，屬一般重型機車駕照，路權行駛一般道路。

    250CC以上到550CC，是黃牌重機，屬大型重型機車駕照(需另考)，路權行駛一般道路。

    550CC以上，是紅牌重機，屬大型重型機車駕照(比照黃牌)，除高速公路(國道)外，路權行駛和汽車無異。
    2016-02-24 12:08 ·
     3 個人推
    路易士 恭喜大破pb, 330在呼喚你了
    2016-02-26 12:47 ·
     2 個人推
    簡姆斯 一哥有壓力了
    2016-02-26 14:17 ·
     3 個人推
    Yao Chin 跑神鐘哥
    請讓我跟隨著你的車尾燈
    2016-02-26 14:48 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'36"00:11'48"
    305'14"00:17'02"
    405'21"00:22'23"
    505'10"00:27'33"
    605'20"00:32'53"
    705'11"00:38'04"
    805'09"00:43'13"
    905'22"00:48'35"
    1005'21"00:53'56"
    1105'10"00:59'06"
    1205'18"01:04'24"
    1305'26"01:09'50"
    1405'24"01:15'14"
    1505'07"01:20'21"
    1604'52"01:25'13"
    1705'08"01:30'21"
    1805'12"01:35'33"
    1905'17"01:40'50"
    2005'16"01:46'06"
    2105'26"01:51'32"
    2205'00"01:56'32"
    2305'03"02:01'35"
    2405'02"02:06'37"
    2505'06"02:11'43"
    2605'27"02:17'10"
    2705'12"02:22'22"
    2805'15"02:27'37"
    2905'10"02:32'47"
    3005'17"02:38'04"
    3105'25"02:43'29"
    3205'25"02:48'54"
    3305'35"02:54'29"
    3405'24"02:59'53"
    3505'36"03:05'29"
    3605'50"03:11'19"
    3706'01"03:17'20"
    3805'42"03:23'02"
    3905'48"03:28'50"
    4006'11"03:35'01"
    4105'49"03:40'50"
    4205'28"03:46'18"
    42.109'13"03:47'41"

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