Simon Liao 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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3.0 km | 00:22:24 | 07:27/km

日期: 2016-03-20 20:24 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 07'13" / 07'10" / 13'51" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'22")

07'09"

1000 / 2000

3

07'53"

(22'16")

07'53" (+00'44")

1000 / 3000

4

00'08"

(22'24")

21'01" (+13'52")

6 / 3006

退乳酸，腳廢了～

3月累積里程 : 202.02 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2126.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威諾, Jt Yang 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'10"	00:14'23"
3	13'51"	00:28'14"
3.0	20'15"	00:28'22"

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朋友動態

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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