jason0527 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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7.0 km | 00:36:13 | 05:10/km

日期: 2016-03-29 18:59 - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 05'45" / 05'20" / 05'01" / 05'27" / 04'57" / 05'10" / 04'31" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'05")

05'20" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'00"

(16'05")

05'00" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'33")

05'27" (+00'56")

1000 / 4000

5

04'57"

(26'30")

04'57" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

100公里達成，哈哈

3月累積里程 : 101.51 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1127.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林宗興, 米心和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'20"	00:11'05"
3	05'01"	00:16'06"
4	05'27"	00:21'33"
5	04'57"	00:26'30"
6	05'10"	00:31'40"
7	04'31"	00:36'11"
7.0	03'46"	00:36'13"

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