阿佐 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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半馬 | 02:21:08 | 06:41/km

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	02:21:08
總名次	766 / 2441
分組名次	239 / 707
平均速度	06:41/km

官方證書

阿佐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47" (+00'56")

01:06'38"

10 km

(01:06'38")

00:32'51"

15 km

(01:41'00")

00:34'22" (+01'31")

01:12'22" (+05'44")

20 km

(02:19'00")

00:38'00" (+05'09")

Finish

(02:21:08)

日期: 2016-04-17 06:03 - 總爬升: 158 m - 地點: 葫蘆墩 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'01")

06'54" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'34")

06'33" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'29"

(27'04")

06'29" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'47")

06'42" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

阿佐

·

新竹

阿佐

·

新竹

阿佐

·

新竹

阿佐

·

新竹

阿佐

·

新竹

阿佐

·

葫蘆墩之東馬團團聚
沒練就好好玩賽囉😁

賽前宣言: 東馬夥伴們，加油!

賽後評分: 交管有待加強
給 3 星

4月累積里程 : 114.87 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 192.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

温, KaiChi 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'55"	00:14'01"
3	06'34"	00:20'35"
4	06'30"	00:27'05"
5	06'42"	00:33'47"
6	06'21"	00:40'08"
7	06'21"	00:46'29"
8	06'52"	00:53'21"
9	06'25"	00:59'46"
10	06'52"	01:06'38"
11	06'35"	01:13'13"
12	06'37"	01:19'50"
13	06'46"	01:26'36"
14	06'31"	01:33'07"
15	07'53"	01:41'00"
16	07'30"	01:48'30"
17	07'08"	01:55'38"
18	07'22"	02:03'00"
19	08'20"	02:11'20"
20	07'40"	02:19'00"
20.4	08'02"	02:22'09"

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