Hsin Lin 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Lin 南投
ID 790935

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6.1 km | 00:31:59 | 05:12/km

日期: 2023-11-28 19:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 73.2

Pace: 04'51" / 05'20" / 05'32" / 05'28" / 05'23" / 05'17" / 00'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.90 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'20"	00:10'11"
3	05'32"	00:15'43"
4	05'28"	00:21'11"
5	05'23"	00:26'34"
6	05'17"	00:31'51"
6.1	00'57"	00:31'59"

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