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David Yang
台南
ID 367511
16 位追隨者
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David Yang
全馬
|
04:55:26
|
07:00/km
|
第4馬
2023 曾文水庫馬拉松
官方成績
日期
2023-12-10
成績
04:55:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'33")
00:32'33" (+00'52")
01:06'10" (+01'43")
10 km
(01:06'10")
00:33'37" (+01'56")
15 km
(01:38'56")
00:32'46" (+01'05")
01:04'27"
20 km
(02:10'37")
00:31'41"
25 km
(02:43'34")
00:32'57" (+01'16")
01:10'17" (+05'50")
30 km
(03:20'54")
00:37'20" (+05'39")
35 km
(03:58'17")
00:37'23" (+05'42")
01:12'42" (+08'15")
40 km
(04:33'36")
00:35'19" (+03'38")
Finish
(04:55:26)
日期:
2023-12-10 07:00
-
總爬升:
545 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
3144 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
23°C
-
濕度:
71.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'40"
(06'40")
06'40" (+01'40")
1000 / 1000
2
06'19"
(13'00")
06'19" (+01'19")
1000 / 2000
3
06'09"
(19'09")
06'09" (+01'09")
1000 / 3000
4
07'14"
(26'24")
07'14" (+02'14")
1000 / 4000
5
06'08"
(32'33")
06'08" (+01'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'46"
(39'19")
06'46" (+01'46")
1000 / 6000
7
06'55"
(46'15")
06'55" (+01'55")
1000 / 7000
8
05'43"
(51'59")
05'43" (+00'43")
1000 / 8000
9
08'13"
(01:00'12")
08'13" (+03'13")
1000 / 9000
10
05'58"
(01:06'10")
05'58" (+00'58")
1000 / 10000
11
07'05"
(01:13'15")
07'05" (+02'05")
1000 / 11000
12
05'49"
(01:19'05")
05'49" (+00'49")
1000 / 12000
13
07'01"
(01:26'06")
07'01" (+02'01")
1000 / 13000
14
07'26"
(01:33'33")
07'26" (+02'26")
1000 / 14000
15
05'23"
(01:38'56")
05'23" (+00'23")
1000 / 15000
16
06'02"
(01:44'58")
06'02" (+01'02")
1000 / 16000
17
05'00"
(01:49'58")
05'00"
1000 / 17000
18
05'23"
(01:55'21")
05'23" (+00'23")
1000 / 18000
19
09'47"
(02:05'08")
09'47" (+04'47")
1000 / 19000
20
05'28"
(02:10'37")
05'28" (+00'28")
1000 / 20000
21
06'37"
(02:17'14")
06'37" (+01'37")
1000 / 21000
22
05'43"
(02:22'57")
05'43" (+00'43")
1000 / 22000
23
06'30"
(02:29'28")
06'30" (+01'30")
1000 / 23000
24
06'24"
(02:35'52")
06'24" (+01'24")
1000 / 24000
25
07'41"
(02:43'34")
07'41" (+02'41")
1000 / 25000
26
06'05"
(02:49'39")
06'05" (+01'05")
1000 / 26000
27
09'36"
(02:59'15")
09'36" (+04'36")
1000 / 27000
28
07'43"
(03:06'59")
07'43" (+02'43")
1000 / 28000
29
05'57"
(03:12'57")
05'57" (+00'57")
1000 / 29000
30
07'56"
(03:20'54")
07'56" (+02'56")
1000 / 30000
31
06'53"
(03:27'48")
06'53" (+01'53")
1000 / 31000
32
07'39"
(03:35'28")
07'39" (+02'39")
1000 / 32000
33
07'24"
(03:42'52")
07'24" (+02'24")
1000 / 33000
34
05'30"
(03:48'22")
05'30" (+00'30")
1000 / 34000
35
09'54"
(03:58'16")
09'54" (+04'54")
1000 / 35000
36
07'53"
(04:06'10")
07'53" (+02'53")
1000 / 36000
37
05'41"
(04:11'52")
05'41" (+00'41")
1000 / 37000
38
06'53"
(04:18'45")
06'53" (+01'53")
1000 / 38000
39
05'24"
(04:24'09")
05'24" (+00'24")
1000 / 39000
40
09'27"
(04:33'36")
09'27" (+04'27")
1000 / 40000
41
05'37"
(04:39'13")
05'37" (+00'37")
1000 / 41000
42
08'18"
(04:47'32")
08'18" (+03'18")
1000 / 42000
43
07'31"
(04:55'03")
07'31" (+02'31")
1000 / 43000
賽前宣言:
賽後評分:
有熱
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
262.74 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳姬好
,
陳桂清
和其他
5
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·
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觀看另 1 則留言
林凱荃
恭喜玩賽🎉
2023-12-10 12:35 ·
1
個人推
顏琮益
恭喜🎊漂亮完賽👍👏
2023-12-10 13:51 ·
1
個人推
陳沆圳
早安～恭喜你曾文馬高速、精實完賽！💪💪👍
2023-12-11 09:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'40"
00:06'40"
2
06'20"
00:13'00"
3
06'10"
00:19'10"
4
07'14"
00:26'24"
5
06'09"
00:32'33"
6
06'46"
00:39'19"
7
06'56"
00:46'15"
8
05'44"
00:51'59"
9
08'13"
01:00'12"
10
05'58"
01:06'10"
11
07'05"
01:13'15"
12
05'50"
01:19'05"
13
07'01"
01:26'06"
14
07'27"
01:33'33"
15
05'23"
01:38'56"
16
06'02"
01:44'58"
17
05'01"
01:49'59"
18
05'23"
01:55'22"
19
09'47"
02:05'09"
20
05'28"
02:10'37"
21
06'37"
02:17'14"
22
05'44"
02:22'58"
23
06'30"
02:29'28"
24
06'24"
02:35'52"
25
07'42"
02:43'34"
26
06'05"
02:49'39"
27
09'37"
02:59'16"
28
08'10"
03:07'26"
29
05'31"
03:12'57"
30
07'57"
03:20'54"
31
06'54"
03:27'48"
32
07'40"
03:35'28"
33
07'24"
03:42'52"
34
05'30"
03:48'22"
35
09'55"
03:58'17"
36
07'53"
04:06'10"
37
05'42"
04:11'52"
38
06'53"
04:18'45"
39
05'24"
04:24'09"
40
09'27"
04:33'36"
41
05'38"
04:39'14"
42
08'18"
04:47'32"
43
07'31"
04:55'03"
43.1
04'55"
04:55'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
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06:28/km
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全馬 | 04:55:26 | 07:00/km | 第4馬
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