廖志龍 2013/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖志龍桃園
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7.7 km | 00:38:00 | 04:56/km

日期: 2013-08-15 18:20 - 地點: 龍潭大池 - 天氣: 午後～涼 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 04'56" / 04'53" / 04'42" / 05'10" / 05'27" / 05'02" / 04'56" / 04'14" /

拉筋時發現筋好硬！拉不開！！跑一下肚子開始痛！！=_=”整個不舒服,無法好好跑,提早收工！明天再加量練習

8月累積里程 : 77.32 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 832.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

吳建淮, Sammie 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'53"	00:09'49"
3	04'42"	00:14'31"
4	05'10"	00:19'41"
5	05'27"	00:25'08"
6	05'02"	00:30'10"
7	04'56"	00:35'06"
7.7	04'13"	00:38'00"

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