Henry Hung 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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8.4 km | 00:50:52 | 06:04/km

日期: 2024-04-23 20:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.5

Pace: 06'11" / 06'03" / 06'03" / 06'04" / 06'03" / 05'57" / 06'05" / 05'53" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.85 km

Nike Invincible Run FK 2 累積 : 370.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'03"	00:12'14"
3	06'03"	00:18'17"
4	06'04"	00:24'21"
5	06'03"	00:30'24"
6	05'57"	00:36'21"
7	06'05"	00:42'26"
8	05'53"	00:48'19"
8.4	06'44"	00:50'52"

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