杰 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

杰彰化
ID 164124

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5.1 km | 00:35:06 | 06:49/km

日期: 2024-05-30 17:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77.5

Pace: 06'28" / 05'44" / 08'07" / 05'45" / 08'04" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.69 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'44"	00:12'12"
3	08'07"	00:20'19"
4	05'45"	00:26'04"
5	08'04"	00:34'08"
5.1	06'43"	00:35'06"

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