杰 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

杰彰化
ID 164124

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5.6 km | 00:36:43 | 06:32/km

日期: 2024-05-31 20:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74.9

Pace: 07'33" / 06'11" / 06'05" / 06'03" / 05'52" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.69 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'11"	00:13'44"
3	06'05"	00:19'49"
4	06'03"	00:25'52"
5	05'52"	00:31'44"
5.6	08'08"	00:36'43"

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