杰 2024/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

杰彰化
ID 164124

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5.5 km | 00:32:25 | 05:52/km

日期: 2024-06-07 21:37 - 平均心率: 133 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89.6

Pace: 06'52" / 06'20" / 05'55" / 05'58" / 05'42" / 03'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.26 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'20"	00:13'12"
3	05'55"	00:19'07"
4	05'58"	00:25'05"
5	05'42"	00:30'47"
5.5	03'07"	00:32'25"

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