ChrisKyo Lu 2024/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

ChrisKyo Lu 台北市
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6.4 km | 00:47:20 | 07:21/km

日期: 2024-06-09 06:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.3

Pace: 07'35" / 07'14" / 07'18" / 07'00" / 07'14" / 07'26" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 227.15 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'14"	00:14'49"
3	07'18"	00:22'07"
4	07'00"	00:29'07"
5	07'14"	00:36'21"
6	07'26"	00:43'47"
6.4	08'08"	00:47'20"

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