Shuo 碩 2016/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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3.5 km | 00:13:50 | 03:58/km

日期: 2016-09-08 20:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 04'12" / 04'14" / 03'50" / 03'17" /

又復活了....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.54 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 螢光黃累積 : 1112.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'14"	00:08'26"
3	03'50"	00:12'16"
3.5	03'17"	00:13'50"

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