徐大 Kevin 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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5.7 km | 01:10:24 | 12:22/km

日期: 2024-10-25 12:56 - 平均心率: 117 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70.2

Pace: 11'50" / 12'41" / 11'54" / 11'46" / 12'18" / 14'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.95 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 13783.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

沈志欽, 徐大 Kevin 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	12'41"	00:24'31"
3	11'54"	00:36'25"
4	11'46"	00:48'11"
5	12'18"	01:00'29"
5.7	14'22"	01:10'24"

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