10.1 km | 01:06:30 | 06:36/km日期: 2016-10-10 15:15 - 總爬升: 164 m - 地點: 員林坑 - 天氣: 陰有細雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%
Pace: 06'24" / 05'58" / 05'56" / 05'48" / 05'48" / 06'39" / 07'06" / 07'07" / 08'15" / 07'13" / 04'02" /
26K賽後回到長庚附近遇到跑友賽門偷練
回家放完行李後陪跑10K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
315.18 km 
INOV-8 233SL 累積 :
556.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'58" | 00:12'22" |
3 | 05'56" | 00:18'18" |
4 | 05'48" | 00:24'06" |
5 | 05'48" | 00:29'54" |
6 | 06'39" | 00:36'33" |
7 | 07'06" | 00:43'39" |
8 | 07'07" | 00:50'46" |
9 | 08'15" | 00:59'01" |
10 | 07'13" | 01:06'14" |
10.1 | 04'01" | 01:06'30" |