陳肅仁 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳肅仁新北市
ID 804226

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1.3 km | 00:36:21 | 28:45/km

日期: 2024-11-14 20:23 - 平均心率: 179 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.3

Pace: 29'18" / 26'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.47 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'18"	00:29'18"
1.3	26'41"	00:36'21"

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