Allen Lee 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lee 桃園
ID 245962

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:13:34 | 07:25/km | 第17馬

第四屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	05:13:34
總名次	366 / 907
分組名次	144 / 310
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01"

00:59'23"

10 km

(00:59'23")

00:31'22" (+03'21")

15 km

(01:32'45")

00:33'22" (+05'21")

01:06'13" (+06'50")

20 km

(02:05'36")

00:32'51" (+04'50")

25 km

(02:41'01")

00:35'25" (+07'24")

01:11'49" (+12'26")

30 km

(03:17'25")

00:36'24" (+08'23")

35 km

(04:00'25")

00:43'00" (+14'59")

01:32'29" (+33'06")

40 km

(04:49'54")

00:49'29" (+21'28")

Finish

(05:13:34)

日期: 2016-10-30 08:00 - 總爬升: 790 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

桃園

Allen Lee

·

湖光山色、風光明媚

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

10月累積里程 : 238.79 km

asics GT2000 4 累積 : 2261.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Aaron Wang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'01"	00:11'33"
3	05'27"	00:17'00"
4	05'29"	00:22'29"
5	05'32"	00:28'01"
6	06'25"	00:34'26"
7	07'07"	00:41'33"
8	05'20"	00:46'53"
9	06'10"	00:53'03"
10	06'20"	00:59'23"
11	06'22"	01:05'45"
12	05'36"	01:11'21"
13	06'07"	01:17'28"
14	06'32"	01:24'00"
15	08'45"	01:32'45"
16	08'01"	01:40'46"
17	05'34"	01:46'20"
18	05'44"	01:52'04"
19	06'38"	01:58'42"
20	06'54"	02:05'36"
21	08'19"	02:13'55"
22	06'53"	02:20'48"
23	05'49"	02:26'37"
24	05'31"	02:32'08"
25	08'53"	02:41'01"
26	07'55"	02:48'56"
27	08'26"	02:57'22"
28	06'20"	03:03'42"
29	07'38"	03:11'20"
30	06'05"	03:17'25"
31	06'43"	03:24'08"
32	06'16"	03:30'24"
33	12'00"	03:42'24"
34	08'57"	03:51'21"
35	09'04"	04:00'25"
36	10'23"	04:10'48"
37	10'42"	04:21'30"
38	08'17"	04:29'47"
39	06'28"	04:36'15"
40	13'39"	04:49'54"
41	11'49"	05:01'43"
42	09'36"	05:11'19"
42.4	05'45"	05:13'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km