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    林全宏 高雄
    ID 315878
    356 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    全馬 | 03:42:05 | 05:15/km | 第198馬
    2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
    官方成績
    日期2025-02-09
    成績03:42:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'36")
    		00:27'36" (+02'54")00:53'47" (+02'36")
    10 km(00:53'47")
    		00:26'11" (+01'29")
    15 km(01:21'56")
    		00:28'09" (+03'27")00:53'47" (+02'36")
    20 km(01:47'34")
    		00:25'38" (+00'56")
    25 km(02:12'16")
    		00:24'42"00:51'11"
    30 km(02:38'45")
    		00:26'29" (+01'47")
    35 km(03:04'35")
    		00:25'50" (+01'08")00:53'30" (+02'19")
    40 km(03:32'15")
    		00:27'40" (+02'58")
    Finish(03:42:05)

    日期: 2025-02-09 06:00 - 總爬升: 630 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2222 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 11°C - 濕度: 81.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+01'57")1000 / 1000
    2
    05'38"  (12'09")
    		05'38" (+01'05")1000 / 2000
    3
    05'19"  (17'28")
    		05'19" (+00'46")1000 / 3000
    4
    05'09"  (22'37")
    		05'09" (+00'36")1000 / 4000
    5
    04'58"  (27'36")
    		04'58" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (32'58")
    		05'21" (+00'48")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'23")
    		05'25" (+00'52")1000 / 7000
    8
    04'57"  (43'21")
    		04'57" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'09"  (48'31")
    		05'09" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'16"  (53'47")
    		05'16" (+00'43")1000 / 10000
    11
    05'38"  (59'25")
    		05'38" (+01'05")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:04'37")
    		05'11" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:10'04")
    		05'27" (+00'54")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:16'22")
    		06'17" (+01'44")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:21'56")
    		05'34" (+01'01")1000 / 15000
    16
    06'04"  (01:28'01")
    		06'04" (+01'31")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:33'48")
    		05'47" (+01'14")1000 / 17000
    18
    04'35"  (01:38'23")
    		04'35" (+00'02")1000 / 18000
    19
    04'38"  (01:43'02")
    		04'38" (+00'05")1000 / 19000
    20
    02'57"  (01:45'59")
    		04'34" (+00'01")647 / 19647
    21
    05'21"  (01:51'21")
    		05'21" (+00'48")1000 / 20647
    22
    04'34"  (01:55'56")
    		04'34" (+00'01")1000 / 21647
    23
    04'59"  (02:00'56")
    		04'59" (+00'26")1000 / 22647
    24
    04'35"  (02:05'32")
    		04'35" (+00'02")1000 / 23647
    25
    05'00"  (02:10'32")
    		05'00" (+00'27")1000 / 24647
    26
    04'48"  (02:15'20")
    		04'48" (+00'15")1000 / 25647
    27
    05'50"  (02:21'11")
    		05'50" (+01'17")1000 / 26647
    28
    05'07"  (02:26'19")
    		05'07" (+00'34")1000 / 27647
    29
    05'20"  (02:31'39")
    		05'20" (+00'47")1000 / 28647
    30
    05'12"  (02:36'51")
    		05'12" (+00'39")1000 / 29647
    31
    05'10"  (02:42'02")
    		05'10" (+00'37")1000 / 30647
    32
    05'01"  (02:47'03")
    		05'01" (+00'28")1000 / 31647
    33
    06'12"  (02:53'15")
    		06'12" (+01'39")1000 / 32647
    34
    04'33"  (02:57'49")
    		04'33"1000 / 33647
    35
    04'58"  (03:02'47")
    		04'58" (+00'25")1000 / 34647
    36
    05'28"  (03:08'16")
    		05'28" (+00'55")1000 / 35647
    37
    05'40"  (03:13'56")
    		05'40" (+01'07")1000 / 36647
    38
    05'15"  (03:19'12")
    		05'15" (+00'42")1000 / 37647
    39
    05'21"  (03:24'34")
    		05'21" (+00'48")1000 / 38647
    40
    05'54"  (03:30'29")
    		05'54" (+01'21")1000 / 39647
    41
    04'46"  (03:35'15")
    		04'46" (+00'13")1000 / 40647
    42
    04'39"  (03:39'54")
    		04'39" (+00'06")1000 / 41647
    43
    02'10"  (03:42'05")
    		05'03" (+00'30")430 / 42078

    賽後評分: 完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 314.85 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    Fang Hua Sung, Yen Mao Liu 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    nicolai 自主馬嗎!?
    2025-02-09 11:29 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 🎉🎉👍👍
    2025-02-09 12:47 ·
     1 個人推
    nicolai 又飆回一馬，漂亮!
    2025-02-09 12:57 ·
     1 個人推
    曾智億 恭喜高速完賽。
    2025-02-09 12:57 ·
     1 個人推
    LML 恭喜高速完賽
    2025-02-09 13:31 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 恭喜完賽🥳👏💪
    2025-02-09 14:12 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜🎊🎉🎊低溫賽事漂亮順利高速完賽👍👍👍
    2025-02-09 16:46 ·
     1 個人推
    蔡木順 恭喜完賽 越冷速度越快
    2025-02-09 17:45 ·
     1 個人推
    冠毅 晚安，恭喜高速完賽💪💪💪
    2025-02-09 17:56 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜高速完賽🎉🎉🎉👏👍
    2025-02-09 18:26 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 宏哥,太棒了,恭喜高速完賽
    2025-02-09 18:35 ·
     1 個人推
    意文 恭喜林大👍👍🎉🎉👏🏻👏🏻
    厲害啦～
    2025-02-09 19:50 ·
     1 個人推
    Meag Kuo 恭喜高速完賽
    2025-02-09 20:08 ·
     1 個人推
    臥雲 恭喜🐎漂亮高速完賽🏃👍🎉🍻😂
    2025-02-09 20:14 ·
     1 個人推
    品仁 恭喜全宏哥高速完賽👍👍
    2025-02-09 20:19 ·
     1 個人推
    陳知言 🥶南部10⁰...冷🤧
    恭喜前輩高速完賽👍💪👏🎉🥳
    2025-02-09 20:44 ·
     1 個人推
    ming 恭喜第198馬高速漂亮完賽。讚，開春第一馬。
    2025-02-09 20:47 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜全宏兄高速完賽，晚安👍
    2025-02-09 21:06 ·
     1 個人推
    我 全哥晚安，恭喜你高速完賽。
    2025-02-09 21:17 ·
     1 個人推
    楊士弘 恭喜高速完賽~
    2025-02-09 22:36 ·
     1 個人推
    張麗玲 恭喜高速完賽
    2025-02-10 18:24 ·
     1 個人推
    Nini Chen 林大哥恭喜高速完賽🎉🎉
    開春就抓馬👍💪😃
    2025-02-10 20:05 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安恭喜全馬完賽水~~啦
    2025-02-10 21:35 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜高速完賽
    2025-02-11 08:09 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 恭喜全馬高速完賽
    2025-02-11 08:12 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜全🐎超威高速完賽～👏👏😍😍👍👍
    2025-02-11 12:01 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜寒冬下高速完賽👍👍太利害了😊
    2025-02-11 12:43 ·
     1 個人推
    王裕政 嘉義雙潭馬跟山路馬沒有什麼兩樣，它的坡度夠多也很陡峭，恭喜宏哥高速完賽，太厲害👍
    2025-02-11 21:00 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2025-02-11 23:16 ·
     1 個人推
    盧義順 晚安～恭喜高速完賽～🎉🎉🎉
    2025-02-13 23:08 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    205'39"00:12'09"
    305'19"00:17'28"
    405'09"00:22'37"
    504'59"00:27'36"
    605'21"00:32'57"
    705'26"00:38'23"
    804'58"00:43'21"
    905'09"00:48'30"
    1005'17"00:53'47"
    1105'38"00:59'25"
    1205'12"01:04'37"
    1305'27"01:10'04"
    1406'18"01:16'22"
    1505'34"01:21'56"
    1606'05"01:28'01"
    1705'47"01:33'48"
    1804'35"01:38'23"
    1904'39"01:43'02"
    2004'32"01:47'34"
    2105'25"01:52'59"
    2204'34"01:57'33"
    2305'00"02:02'33"
    2404'53"02:07'26"
    2504'50"02:12'16"
    2604'53"02:17'09"
    2705'49"02:22'58"
    2805'08"02:28'06"
    2905'23"02:33'29"
    3005'16"02:38'45"
    3105'04"02:43'49"
    3205'33"02:49'22"
    3305'33"02:54'55"
    3404'40"02:59'35"
    3505'00"03:04'35"
    3605'53"03:10'28"
    3705'16"03:15'44"
    3805'18"03:21'02"
    3905'37"03:26'39"
    4005'36"03:32'15"
    4104'40"03:36'55"
    4204'47"03:41'42"
    42.104'53"03:42'05"

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    8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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