張忍堂 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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14.0 km | 02:01:47 | 08:41/km

日期: 2016-11-20 06:01 - 地點: 新竹超半馬試跑 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 07'44" / 05'45" / 07'49" / 08'47" / 07'35" / 08'48" / 05'52" / 12'06" / 06'54" / 06'29" / 11'54" / 06'53" / 09'10" / 22'30" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'59")

1000 / 1000

2

05'44"

(13'28")

05'44"

1000 / 2000

3

07'48"

(21'17")

07'48" (+02'04")

1000 / 3000

4

08'47"

(30'04")

08'47" (+03'03")

1000 / 4000

5

07'34"

(37'39")

07'34" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

遠東團練新竹超半馬路線~

身體狀況不佳，所以跑到一半後就跟ㄚ妮自行折返 >"<
可能昨天跑完石門水庫，吃太多了，肚子怪怪的，有噁心的感覺..Orz

#run #tang_run

11月累積里程 : 277.47 km

ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白) 累積 : 1193.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江文林 (錸德竹22), 炳榮和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	05'45"	00:13'29"
3	07'49"	00:21'18"
4	08'47"	00:30'05"
5	07'35"	00:37'40"
6	08'48"	00:46'28"
7	05'52"	00:52'20"
8	12'06"	01:04'26"
9	06'54"	01:11'20"
10	06'29"	01:17'49"
11	11'54"	01:29'43"
12	06'53"	01:36'36"
13	09'10"	01:45'46"
14	22'30"	02:08'16"
14.0	11'28"	02:08'20"

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朋友動態

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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