★K.W.Chang★ 2025/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

★K.W.Chang★

7.1 km | 00:51:30 | 07:16/km

日期: 2025-04-14 04:49 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 14°C - 濕度: 82.2

Pace: 07'55" / 07'05" / 06'25" / 06'46" / 07'04" / 05'47" / 06'41" / 42'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

07'54" (+01'52")

1031 / 1031

2

07'25"

(15'35")

06'44" (+00'42")

1098 / 2130

3

07'20"

(22'55")

06'52" (+00'50")

1066 / 3196

4

07'12"

(30'07")

06'26" (+00'24")

1117 / 4314

5

07'10"

(37'17")

07'04" (+01'02")

1014 / 5328

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

六大自然奇觀-極光(3週賽事)累積里程100K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

六大自然奇觀-極光(3週賽事)累積里程100K完賽!!

4月累積里程 : 214.54 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3746.2 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 weeks ago

跑跑愛上山, 楊富傑和其他 1 人說推

·

跑跑愛上山早安，跑步愉快

2025-04-14 21:41 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋早安 😄

2025-04-15 05:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'05"	00:15'00"
3	06'25"	00:21'25"
4	06'46"	00:28'11"
5	07'04"	00:35'15"
6	05'47"	00:41'02"
7	06'41"	00:47'43"
7.5	06'54"	00:51'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km