J Hao 2025/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

J Hao 台南
ID 870761

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5.0 km | 00:38:39 | 07:42/km

日期: 2025-04-18 21:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 333 Cal

Pace: 4294'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.30 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
5.0	07'42"	00:38'39"

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