10.1 km | 00:59:58 | 05:55/km日期: 2013-10-10 05:56 - 地點: 員林新路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'57" / 05'53" / 05'52" / 05'54" / 05'55" / 06'06" / 06'10" / 05'59" / 05'43" / 05'31" / 08'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'21") | 1011 / 2011 |
| 3 | | 05'53" (+00'23") | 1012 / 3023 |
| 4 | | 05'53" (+00'23") | 1000 / 4024 |
| 5 | | 05'55" (+00'25") | 1004 / 5028 |
| 6 | | 06'05" (+00'35") | 1011 / 6040 |
| 7 | | 06'09" (+00'39") | 1010 / 7051 |
| 8 | | 05'58" (+00'28") | 1004 / 8055 |
| 9 | | 05'43" (+00'13") | 999 / 9055 |
| 10 | | 05'30" | 1002 / 10058 |
| 11 | | 05'41" (+00'11") | 117 / 10175 |
國慶日不能偷懶,就早點起來運動一下~
目標員林新外環道路一圈^^(一圈差不多是9K)
一圈後~~自動收操!!餓死了回家吃早餐吧...cc
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 137.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'53" | 00:11'50" |
| 3 | 05'52" | 00:17'42" |
| 4 | 05'54" | 00:23'36" |
| 5 | 05'55" | 00:29'31" |
| 6 | 06'06" | 00:35'37" |
| 7 | 06'10" | 00:41'47" |
| 8 | 05'59" | 00:47'46" |
| 9 | 05'43" | 00:53'29" |
| 10 | 05'31" | 00:59'00" |
| 10.1 | 08'42" | 00:59'58" |
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