Johnson 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.0 km | 01:48:04 | 05:59/km

日期: 2013-10-14 19:46 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 1529 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 04'58" / 05'45" / 05'42" / 07'25" / 06'24" / 06'22" / 05'25" / 05'30" / 05'04" / 05'36" / 05'38" / 05'38" / 05'47" / 05'27" / 06'25" / 06'36" / 06'40" / 06'26" / 48'43" /

10月累積里程 : 290.39 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 1486.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jecy, 黃明鈞(黑書包) 和其他 10 人說推

·

cclin 新鞋好穿嗎？

2013-10-15 10:52 ·

Johnson 還不錯唷跑起來蠻輕盈的

2013-10-15 13:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'45"	00:10'43"
3	05'42"	00:16'25"
4	07'25"	00:23'50"
5	06'24"	00:30'14"
6	06'22"	00:36'36"
7	05'25"	00:42'01"
8	05'30"	00:47'31"
9	05'04"	00:52'35"
10	05'36"	00:58'11"
11	05'38"	01:03'49"
12	05'38"	01:09'27"
13	05'47"	01:15'14"
14	05'27"	01:20'41"
15	06'25"	01:27'06"
16	06'36"	01:33'42"
17	06'40"	01:40'22"
18	06'26"	01:46'48"
18.0	48'43"	01:48'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km