Polun Tsai 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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5.6 km | 00:25:54 | 04:37/km

日期: 2017-05-06 09:04 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 4573 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'05" / 05'45" / 04'49" / 03'45" / 03'52" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+01'24")

1002 / 1002

177 / 108

2

05'45"

(10'56")

05'40" (+01'54")

1013 / 2015

178 / 98

3

04'47"

(15'43")

04'45" (+00'59")

1005 / 3020

177 / 118

4

03'49"

(19'32")

03'46"

1009 / 4030

178 / 147

5

03'49"

(23'21")

03'47" (+00'01")

1006 / 5036

177 / 148

6

02'35"

(25'56")

04'19" (+00'33")

596 / 5633

161 / 143

基隆

Polun Tsai

·

可以請公假又可以路跑哪有那麼好的事 (￣∇￣)

5月累積里程 : 61.06 km

HOKA ONE ONE Clifton3 累積 : 840.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳益模, Polun Tsai 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'45"	00:10'50"
3	04'49"	00:15'39"
4	03'45"	00:19'24"
5	03'52"	00:23'16"
5.6	04'24"	00:25'54"

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