Shuo 碩 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.4 km | 00:27:51 | 05:10/km

日期: 2017-01-24 16:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 05'14" / 05'29" / 04'57" / 05'12" / 04'59" / 05'10" /

論文壓力大，紓壓一下~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.42 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 紅色累積 : 1149.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡川, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'29"	00:10'43"
3	04'57"	00:15'40"
4	05'12"	00:20'52"
5	04'59"	00:25'51"
5.4	05'10"	00:27'51"

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