許進成 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
ID 63443

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10.1 km | 01:03:40 | 06:18/km

日期: 2013-11-21 14:09 - 地點: 觀音亭海堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'42" / 06'11" / 06'37" / 06'30" / 06'13" / 06'16" / 06'14" / 06'24" / 06'04" / 06'12" / 13'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

05'50"

1682 / 1682

2

53'51"

(01:03'40")

06'20" (+00'30")

8496 / 10178

澎湖馬前夕輕鬆跑

11月累積里程 : 197.05 km

XT 上傳 | 11 years ago

風島-才, yhw 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'11"	00:11'53"
3	06'37"	00:18'30"
4	06'30"	00:25'00"
5	06'13"	00:31'13"
6	06'16"	00:37'29"
7	06'14"	00:43'43"
8	06'24"	00:50'07"
9	06'04"	00:56'11"
10	06'12"	01:02'23"
10.1	13'39"	01:03'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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