黃文昱 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.9 km | 01:17:13 | 04:52/km

日期: 2013-11-26 21:11 - 地點: 果林國小周邊 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 928 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 04'47" / 04'44" / 04'52" / 04'50" / 04'48" / 04'52" / 04'59" / 04'59" / 04'55" / 05'02" / 04'56" / 04'54" / 04'49" / 04'59" / 04'53" / 04'31" /

11月累積里程 : 144.21 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 2199.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jui, Alwin Shih 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'44"	00:09'31"
3	04'52"	00:14'23"
4	04'50"	00:19'13"
5	04'48"	00:24'01"
6	04'52"	00:28'53"
7	04'59"	00:33'52"
8	04'59"	00:38'51"
9	04'55"	00:43'46"
10	05'02"	00:48'48"
11	04'56"	00:53'44"
12	04'54"	00:58'38"
13	04'49"	01:03'27"
14	04'59"	01:08'26"
15	04'53"	01:13'19"
15.9	04'31"	01:17'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:28:59 | 15:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

Annie Teng 上傳了新日誌

11.0 km | 01:33:08 | 08:26/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km