魏登宇 2017/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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8.2 km | 00:55:13 | 06:45/km

日期: 2017-09-08 19:54 - 地點: 潭漧里 - 平均心率: 142 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'49" / 06'29" / 06'18" / 06'37" / 06'44" / 06'29" / 06'51" / 07'36" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'17")

06'28" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'36")

06'18"

1000 / 3000

4

06'36"

(26'13")

06'36" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'43"

(32'56")

06'43" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.50 km

HEROES HR0012 累積 : 395.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

懷文, 品衡(慢慢蛇) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'29"	00:13'18"
3	06'18"	00:19'36"
4	06'37"	00:26'13"
5	06'44"	00:32'57"
6	06'29"	00:39'26"
7	06'51"	00:46'17"
8	07'36"	00:53'53"
8.2	07'28"	00:55'13"

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