Yi Ming Shih 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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5.8 km | 00:40:00 | 06:53/km

日期: 2017-10-18 19:44 - 總爬升: 338 m - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'32" / 06'31" / 06'32" / 07'23" / 07'03" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'30"

(14'02")

06'30"

1000 / 2000

3

06'31"

(20'34")

06'31" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'22"

(27'57")

07'22" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'03"

(35'00")

07'03" (+00'33")

1000 / 5000

6

05'00"

(40'00")

06'12"

804 / 5804

10月累積里程 : 239.93 km

MIT母子鱷魚第四代ㄚ拖-藍累積 : 1810.1 km

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·

曾烽耿晚安,夜跑運動愉快~

2017-10-18 21:05 ·

張慶忠晚安：跑步舒心愉快!

2017-10-19 22:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'31"	00:14'03"
3	06'32"	00:20'35"
4	07'23"	00:27'58"
5	07'03"	00:35'01"
5.8	06'12"	00:40'01"

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