吳柏諭 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳柏諭高雄
ID 298758

< 上一篇

下一篇 >

32.5 km | 01:31:30 | 21.3 km/h

日期: 2017-10-18 20:17 - 地點: 鹽水太子宮 - 天氣: 很舒服的大風 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'05"

(03'05")

19.46 (-7.41)

999 / 999

2

03'43"

(06'48")

16.00 (-10.87)

990 / 1990

3

02'38"

(09'26")

22.93 (-3.94)

1002 / 2993

4

03'04"

(12'30")

20.00 (-6.87)

1016 / 4009

5

04'41"

(17'11")

12.86 (-14.01)

1000 / 5009

展開計圈分析

高雄

吳柏諭

·

高雄

吳柏諭

·

高雄

吳柏諭

·

大風起...破風無懼...早點騎早點休息

10月累積里程 : 229.04 km

Android - Sony F5122 上傳 | 7 years ago

Jason Chang, Neo 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	3.0 %
2	16.1	-2.6 %
3	22.8	-1.3 %
4	19.9	2.2 %
5	12.8	3.6 %
6	26.1	-3.0 %
7	26.7	-2.6 %
8	21.4	-2.1 %
9	24.0	2.2 %
10	18.9	2.0 %
11	21.7	-2.1 %
12	20.1	3.0 %
13	20.3	-2.1 %
14	20.0	-3.4 %
15	17.1	4.3 %
16	19.7	-1.7 %
17	20.3	3.6 %
18	23.2	6.7 %
19	18.5	2.0 %
20	26.1	-1.9 %
21	26.1	1.7 %
22	25.9	-4.4 %
23	25.2	-3.8 %
24	24.5	-3.6 %
25	24.0	-4.0 %
26	26.1	3.2 %
27	25.9	3.0 %
28	28.1	-1.4 %
29	19.7	-1.8 %
30	22.4	2.5 %
31	20.8	-1.8 %
32	22.6	-3.8 %
32.5	15.3	3.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km