Swisher Wu 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Swisher Wu 高雄
ID 297277

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6.5 km | 00:33:32 | 05:08/km

日期: 2017-11-03 16:55 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'25" / 05'13" / 05'07" / 05'08" / 05'00" / 05'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'37")

05'13" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'44")

05'06" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'52")

05'07" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'52")

04'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

維持一下跑感，明天休跑。

11月累積里程 : 115.53 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1520.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hannah, Keith 和其他 52 人說推

·

觀看另 3 則留言

老飛吳兄晚安謝謝你的鼓勵哦！
明天油加滿滿哦！

2017-11-04 18:55 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安假日愉快

2017-11-05 10:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'13"	00:10'38"
3	05'07"	00:15'45"
4	05'08"	00:20'53"
5	05'00"	00:25'53"
6	05'04"	00:30'57"
6.5	04'57"	00:33'33"

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